Cet exercice peut arriver à diminuer l'inconfort et parfois gommer la douleur aiguë et chronique.
Prenez une position assise et équilibrée qui favorise le travail de changement… Placez vos mains, tournées vers le ciel afin que ça active l'état de la proprioception… Et fermez les yeux…
Induction ECM…
Localisation de la douleur
Portez votre attention sur la zone douloureuse et localisez-la dans l'espace…
Portez votre attention sur sa limite supérieure dans votre corps… Bien-sûr, de manière plus ou moins précise, aussi sur sa limite inférieure…
Sur sa limite à droite et aussi sur sa limite à gauche… Et puis essayer de la localiser si c'est possible vers l'avant… Sa limite vers l'avant dans votre corps et aussi sa limite en arrière…
Vous venez de localiser et donc d'isoler cet objet douloureux en trois dimensions…