Placez vos mains sur vos cuisses et fermez les yeux tout simplement… Prenez une grande inspiration, retenez-la, et maintenant à l’expiration, relâchez toutes les tensions de votre corps…
Dirigez votre attention sur les muscles autour de vos yeux… Maintenant relâchez-les… En gardant cette sensation de relâchement et de détente, imaginez et faites comme si vos paupières étaient détendues… tellement détendues, qu'elles ne pourraient plus fonctionner…
Et, lorsque vous êtes sûr que vos paupières ne fonctionnent plus, testez-les pour vérifier… C'est ça…