Initiée aux Etats-Unis il y a plus de vingt ans, la méthode respiratoire dite « cohérence cardiaque » a été introduite en France par le Dr David Servan-Schreiber en 2003. Elle se pratique selon un cycle particulier d’inspirations et d’expirations.
Accorder cœur et cerveau
Cette technique permet notamment de réguler les battements du cœur. Lorsque l’on est en proie à une forte émotion, cette dernière provoque une accélération du rythme cardiaque et dérègle la respiration. A l’inverse une respiration profonde et lente exerce une action sur le cœur en le faisant battre de façon plus régulière avant de ralentir. Ce qui a pour effet d’apaiser le cerveau. Le cœur et le cerveau entrent ainsi « en cohérence », ce qui permet d’entrer en état de détente.